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Ses atouts : Voici un circuit de 3 exercices avec corde à sauter que vous devrez répéter 5 fois au total.J'avais acheté ma corde il y a déjà un bon moment, j'en pratiquais de temps en temps, sans plus (et deux minutes non stop me semblaient interminables)...Savez-vous que 15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de course à pied ?Pour les débutants, ce sera, une fois maîtrisé, l’un des exercices phare de leur pratique.Conçu pour travailler son endurance et sa forme physique, le tapis de course se montre idéal pour perdre du poids.Enfilez une bonne paire de chaussures de fitness (obligatoire pour absorber les chocs et éviter les lésions), pensez à bien vous hydrater…Reproduirez ces exercices 3 fois par semaine (idéalement le matin).Vous avez choisi d’investir dans une corde à sauter ? Cet exercice simple et complet est redoutable pour maigrir.Vous réaliserez ainsi 15 minutes de corde à sauter par séance.Et bien aujourd'hui je fais de la corde à sauter pendant une heure, c'est devenu une drogue, j'adore ça, je m'amuse (toujours en musique) vraiment beaucoup.En plus de pouvoir l’utiliser en intérieur comme en extérieur, vous pratiquerez votre activité à votre rythme sans contrainte. Découvrez comment maigrir grâce au tapis de course. Il vous permet de travailler votre endurance et d’améliorer vos performances cardiaques.Il n'y a pas longtemps, en découvrant que la corde valaient autant (mais en moins de temps) que la course à pied, je m'y suis remise (gain de temps puis je me disais que je n'aurais peut-être pas le temps de m'ennuyer si je pouvais pratiquer moins longtemps).A la base je courais et j'aimais ça, mais je m'ennuie assez rapidement.Comme son nom l’indique, c’est l’un des exercices les moins engageant à la corde à sauter.

Complétez-les par une activité de renforcement musculaire pour optimiser les résultats (ex : musculation en salle ou cours de cuisse-abdos-fessiers…).En plus je la pratique souvent le soir (je suis étudiante, donc pas trop le choix), ce qui me permet de voir le coucher du soleil ou encore de contempler le ciel (étoilé parfois) maintenant qu'il fait noir assez tôt, c'est vraiment un chouette moment de détente (malgré toute la transpiration lol).et c’est parti pour une vraie séance de corde à sauter !Pour les pratiquants plus avertis, on pourra l’utiliser comme échauffement et comme exercice de récupération entre deux exercices.Je ne pourrai plus m'en passer, ça me défoule complètement en plus et c'est aussi ce qu'il me fallait.


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