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Regime recette avoine


Mais comme aliment de l'effort, n'est-elle pas toute indiquée dans le régime alimentaire d'une maman qui cumule travail, intendance à la maison et un ... Et pour rester raisonnable, il ne peut y avoir deux repas "de gala" le même jour !Il n'y a que les deux dernières galettes qui ont pu être immortalisées !!! Bon, il est vrai qu'on est censé privilégier l'avoine en hiver car cette céréale est très énergétique. Et une idée pour la prochaine fois : inclure des légumes râpés (carotte, courgette) dans la pâte des galettes avant cuisson.) à la condition expresse de ne prendre qu'une seule assiette de chaque plat et de choisir entre fromage et dessert.Il convient toutefois de ne pas négliger les viandes et poissons au profit des légumes. Les salades peuvent être accompagnées de sauces sans matières grasses. Une liberté surveillée dont l’objectif est de consolider durablement le poids fraîchement conquis et encore vulnérable.Cependant les carottes et les betteraves doivent être consommées avec modération et pas à chaque repas.Les aliments autorisés sont les suivants : Les viandes dites maigres : veau, bœuf (sauf entrecôte et côte de bœuf) ; Certains abats : foie, rognons et langue de veau et de bœuf (pointe) ; Les poissons frais ou fumés, le surimi ; Les fruits de mer (coquillages et crustacés) ; La volaille, (sauf canard et oie) mais sans la peau ; Les jambons maigres, les tranches de dinde ou de poulet ; Les œufs ; Les laitages à 0% de matières grasses, le lait écrémé. Sa courte durée (2 à 6 jours généralement) varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments.J'aime beaucoup les flocons d'avoine et je cherche toujours une nouvelle façon de les incorporer dans notre alimentation. Verser une louche de pâte dans une poêle huilée et chauffée pour former une galette (j'ai utilisé mes poêles à blinis bien pratiques pour obtenir des galettes joliment rondes). Valérie Cupillard recommande de les accompagner de encore.Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phase PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phase PL).Même pas de photo de cette salade colorée car affamées que nous étions, je n'ai pas eu le temps avant ...Cette alimentation doit être accompagnée d'une absorption de deux litres d'eau par jour au minimum. A 10/11h : En cas de besoin un yaourt ou 100 g de fromage blanc 0%, ou encore un flan maison. Mais on peut même manger une tranche de dinde ou des bâtonnets de surimis avec si on a vraiment faim.

Les aliments autorisés doivent également être cuits sans matières grasses. ;o) La première découverte dans l'enfance : avec du lait tout simplement, chez une des mes tantes, puis en "porridge" en Angleterre et grâce à M&S.Certains adjuvants sont autorisés en quantité raisonnable (herbes et épices, vinaigre, moutarde,cornichons, huile de paraffine, etc...). + 1 tranche de dinde ou de jambon dégraissé ou un oeuf coque ou un flan maison ou une galette de son d'avoine ou un porridge.Les aliments autorisés doivent être cuits sans matières grasses et peuvent être consommés en quantité illimitée, à l'exception des jaunes d'œufs (pour limiter le risque de cholestérol) et des laitages.Les repas de gala sont des repas normaux où tous les aliments sont autorisés (mêmes les aliments jusque là interdits comme le sucre ou l'huile !


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